Karate verbindet Technik, Bewegung, Körperkontrolle und mentale Stärke. In der Karateschule Lahde trainieren Kinder, Jugendliche und Erwachsene altersgerecht und in nachvollziehbaren Schritten.
Karate für alle Generationen
Kinder
Im Kindertraining stehen spielerische Bewegung, Koordination, Konzentration, klare Regeln und ein respektvolles Miteinander im Vordergrund. Ein altersgerechter Selbstschutz wird langfristig aufgebaut: aufmerksam sein, Grenzen wahrnehmen, sicher auftreten und angemessen handeln.
Jugendliche
Jugendliche vertiefen Grundlagen, Fitness, Körperkontrolle, Selbstverteidigung und Partnerarbeit. Mit zunehmender Erfahrung übernehmen sie mehr Verantwortung für die eigene Technik und ihre Trainingspartner.
Erwachsene
Erwachsene können unabhängig von vorheriger Kampfsporterfahrung beginnen. Anfänger lernen die Grundlagen Schritt für Schritt; Wiedereinsteiger können vorhandene Erfahrungen in ihrem eigenen Tempo wieder aufbauen.
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Shito-Ryu und praxisnahe Selbstverteidigung
Das Training verbindet Karate im Shito-Ryu mit Anwendungen aus Kata und Bunkai sowie kontrollierten Übungen zur Selbstverteidigung. Dabei stehen Kontrolle, Wahrnehmung und verantwortungsvolles Handeln vor Geschwindigkeit oder Härte.
So läuft eine Trainingseinheit ab
Zu Beginn sammeln wir uns und stellen uns gemeinsam auf. Im Seiza, dem traditionellen Kniesitz, leitet Mokuso eine Phase des stillen Denkens und der Meditation ein. Mit Mokuso yame beenden wir diese Ruhephase. Ihre Dauer kann je nach Training unterschiedlich sein.
Anschließend begrüßen wir mit Sensei ni rei den Lehrer beziehungsweise Schwarzgurt und mit Otagai ni rei alle Mittrainierenden. Leitet ein fortgeschrittener Schüler das Training, wird er als Senpai begrüßt. Diese Rituale helfen uns, aufmerksam und respektvoll in das gemeinsame Training zu starten.
Danach folgt ein ausführliches Aufwärmtraining, das traditionell beginnt und moderne Übungen einbezieht. Das Aufwärmen ist ein besonders wichtiger Teil und kann etwa 20 bis 30 Minuten dauern. Darauf bauen Grundtechniken in ihrer reinen Form, ein themenbezogenes Partnertraining und die Arbeit an einer Kata auf.
Zum Schluss kehren wir erneut in eine kurze Meditation zurück. So kann sich das Gelernte setzen und nach der körperlichen und geistigen Arbeit wieder Ruhe einkehren.
Mein Lieblingsbereich: Bunkai
Besonders viel Freude macht mir das Bunkai, also die praktische Auseinandersetzung mit den Bewegungen einer Kata. Die Grundtechnik gibt einen Rahmen vor – was daraus entsteht, darf jeder mit Verständnis, Kontrolle und eigener Interpretation weiterentwickeln.
Lernen. Verstehen. Anwenden.
Grundtechniken, Kata, Bunkai, Partnertraining und Selbstverteidigung gehören zusammen. Intensität wird schrittweise entwickelt: erst Kontrolle, dann Geschwindigkeit und anschließend angemessene Intensität.
Mehr über das Trainingskonzept der Karateschule Lahde
Trainingsort
Karateschule Lahde
Bultweg 6
32469 Petershagen
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